Cómo gestionar la frustración, ese efecto que mata las ilusiones

[winche]

Cómo gestionar la frustración, ese efecto que mata las ilusiones



Esta emoción suele ser común en personas que tienen dificultad para controlar las expectativas

Las frustraciónes un sentimiento incómodo que a nadie le gusta experimentar. No es enfado, o desazón: es una emoción rara, que nos frena, nos hace sentir mal y muchas veces nos cuesta incluso reconocer. «La frustración se refiere al sentimiento de decepción o desengaño que las personas tenemos al no alcanzar una meta o no conseguir algo que ansiamos y deseamos», define con más exactitud Laura Palomares, directora de Avance Psicólogos.

La frustración es una emoción que suele venir acompañada por otras. Por ejemplo, la ira y la rabia aparecen con normalidad. «Hay personas que esta rabia la echan fuera, y pueden llegar a descargarla con los demás, otras por el contrario la echan hacia dentro, culpabilizándose y fustigándose»,