Estas son las posturas que más calorías queman... y éstas las lesiones más habituales

winche · #1 30-May-2020, 19:18

Éstas son las posturas que más calorías queman... y éstas las lesiones más habituales cuando las practicas

Tranquilas, el sexo no es una práctica de riesgo (o eso intentamos).
Partamos de la base de que una sesión de sexo no puede sustituir a una de entrenamiento: efectivamente, el trabajo que se hace en la cama (o donde lo practiques) no tiene nada que ver con un training funcional adaptado a ti. Pero lo que sí está claro es que con las relaciones sexuales se queman calorías, concretamente, unas 76 las mujeres y poco más de 100 los hombres con una sesión de 25 minutos. ¿Es posible convertir ese encuentro en algo más efectivo, deportivamente hablando? Además de aumentar el consumo calórico, con estas posturas también conseguirás movilizar más tu musculatura y, bueno, tener un sexo más pro fitness, tal y como explican los sexólogos

Ojito con el clásico misionero

Quizá te parezca la postura más aburrida pero, según los expertos, una simple y pequeña variación puede transformarla en un efectivo y placentero ejercicio. Basta con elevar la pelvis ligeramente durante la penetración y acompañar los movimientos sin llegar a apoyar del todo la espalda en el colchón. Es una buena forma de fortalecer los abdominales y los glúteos.

Si todo esto se acompaña de los ejercicios de Kegel, mejoraremos la resistencia de nuestro suelo pélvico y favoreceremos el flujo sanguíneo en la zona genital, mejorando tus orgamos. Bueno, y los suyos, al aumentar la presión en el pene.

Tú encima de él

Más allá del control que esta postura permite ejercer a la mujer sobre su propio placer y sobre la situación, también premite ejercitar más músculos mientras se practica. Aquí son los músculos de las piernas los que más esfuerzo tienen que hacer y el trabajo es comparable al de las sentadillas. Especialmente si no te quedas apoyada a horcajadas e intentas mantenerte apoyada solo sobre las espinillas.

Doggy style evolucionado

Que no te engañe esa postura en la cual él está colocado detrás de ti porque tú no eres ningún sujeto pasivo en esa escena. Muy al contrario, aumentarás las calorías que quemas y, de paso, las sensaciones que experimentarás, si mueves la caderas y no te quedas quieta durante la penetración. Además, sostenerte con los brazos en tensión (y no tumbada con todo el cuerpo sobre la cama) es una manera de trabajar brazos y toda la zona abdominal.

¿Es posible, con estos esfuerzos extra y estas variaciones para aumentar el gasto calórico, que lleguemos a hacernos daño? Y sin ellos, tal y como revela un estudio realizado por Lelo, la marca de juguetes eróticos. Así, uno de cada 3 adultos ha llegado a sufrir algún daño practicando sexo y hay unas lesiones que podríamos calificar de habituales cuando la gente se aventura a probar técnicas nuevas o se deja llevar por la emoción.

Moretones, rozaduras, arañazos son habituales al sufrir golpes con el mobiliario o con la otra persona. También la fricción ejercida con las sábanas puede provocar quemaduras leves sobre la piel. Si no estás en muy buena forma ese mismo misionero un poco evolucionado que te proponíamos antes podría dar lugar a calambres, agujetas al día siguiente y, bueno, en el peor de los casos luxaciones o tirones. Con la peor de la mala suerte los hay que llegan a provocarse esguinces o dislocaciones si la práctica se vuelve muy acrobática.