Por qué tejer ayuda a calmar la ansiedad en tiempos de coronavirus

[SHAKIRA]

Encontrar una actividad que nos entretenga y a su misma vez nos ayude puede ser complicado. No todo es para todos, y aunque algunos sean capaces de matar el tiempo a base de lecturas y películas y a otros se les pasen las horas volando en la cocina, esas mismas actividades pueden resultar un tedio para otras personas. Por ello, mucho más ahora, en medio de una cuarentena que no nos permite salir de casa, nos embaucamos en la búsqueda del «hobby perfecto». Y, dentro de esa búsqueda puede que descubramos que lo que necesitamos es aprender a tejer. Por rocambolesco que parezca, podemos encontrar en una actividad tan tradicional multitud de beneficios inesperados. «Yoga del siglo XXI» «Hay gente que dice que tejer es el yoga del siglo XXI», bromea Alberto Bravo, cofundador de «We are knitters». El experto explica que tejer es una actividad que «requiere cierta concentración», ya que mientras la realizamos debemos ir «contando puntos y vueltas», así como hace «olvidarnos de los problemas». De alguna manera «nos permite evadirnos de la realidad», dice. Asimismo, es una actividad que fomenta la creatividad, al poder varias de patrones o de colores. Por otro lado, en una situación de incertidumbre que genera nerviosismo y ansiedad como esta, puede ayudarnos a calmar los nervios y llevar nuestra mente a otro lugar. «Está demostrado que tejer baja las pulsaciones: es una actividad desestresante», afirma Alberto Bravo que añade que, ahora que muchas veces solo poner la televisión hace «que nuestro corazón se ponga a mil» una actividad como tejer nos puede ayudar a concentrarnos en otra cosa o incluso en nosotros mismos. «Tejer también es un ejercicio mental. No es un sudoku, claro, pero tienes que controlar un patrón, ir contando vueltas: tiene mucha matemática», explica el experto que asimismo recuerda que, al ser una actividad manual, ayuda a mejorar la psicomotricidad, por lo que es también es una actividad beneficiosa para los más mayores de la casa. Una experiencia colectiva «Los más jóvenes casi no estamos hacer cosas con las manos; prácticamente ni escribimos», dice Alberto Bravo. Es por ello que explica que tejer muchas veces genera una satisfacción que es complicado replicar. «Aunque sea un poco contradictorio, cuando terminamos algo manual, lo primero que hacemos es compartirlo por redes sociales: reforzamos el sentimiento de satisfacción», asegura. Por ello, anima a todos a animarse a realizar una actividad así, incluso a las personas con menos habilidad manual: «Se debe tener paciencia, nadie nace y sabe cómo tejer. Hay personas a las que se le da mejor y personas que van más despacio, pero eso no significa que no se pueda». «Hay miles de videos que explican cómo empezar; al final son movimientos repetitivos que, aunque parezcan antinaturales, una vez que interiorizas salen solos», dice y termina: «Una vez que aprendes a tejer, es como montar en bici: nunca se olvida». Los beneficios de las actividades plásticas para nuestra mente Las actividades que realizamos de manera tradicional, con las manos, tienen multitud de beneficios. Desde escribir a mano a pintar o tejer, este tipo de «hobbies» artísticos que requieren cierta concentración y nos hace estar en contacto directo con algo nos reportan beneficios, como la mejora de nuestras capacidades cognitivas, el fomento de nuestra creatividad o una facilidad para calmarnos. «Cualquier expresión artística o plástica, como pintar, dibujar, realizar esculturas…. transmite el sentimiento al material con el que se trabaja, y descarga tanto física como emocionalmente», explica la psicóloga del centro Centta Silvia Cintrano. Por su parte, la doctora Marta Ochoa, jefa de servicio de neurología de HM Hospitales en Madrid, recalca los beneficios de estas actividades más «tradicionales» ya que «cualquier actividad que reduzca notablemente el trabajo mental facilita la vida pero a largo plazo es contraproducente». Por ello la doctora Ochoa comenta algunas actividades que benefician nuestras cognitivas, como puede ser tocar un instrumento. Asimismo, asegura que «cualquier tarea que estimule la memoria, el uso del lenguaje y el conocimiento de las palabras, como son los crucigramas, sopas de letras y demás pasatiempos nos pueden ayudan».

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